Vol.178
〈レシピ編〉



ミントでさっぱり!
クスクスのサラダ タブレ

今日は、おしゃれなカフェやスーパーのお惣菜コーナーでもよく見かけるクスクスのサラダをご紹介します。
クスクスはセモリナ粉と小麦粉で作られた世界最小のパスタで、北アフリカ料理ではおなじみのもの。もともとクスクスは料理名でしたが、今ではこの粒々のパスタの名前としてすっかり浸透していますね。
さて、そのクスクスとたっぷりの野菜とハーブを使ったサラダがタブレです。
レバノンがルーツで、そこではクスクスではなくバルガー(bulgur)という粗引き麦を使い、サラダ全体が緑色に染まるくらいのパセリを入れるのだとか。
今回は夏の季節をいうことを考慮して、フランス風にミントを利かせたレシピにしてみました。さっぱりとした口当たりで、いくらでも食べられそうな一品です。
サラダだけで食べても良し、肉・魚料理のサイドメニューにも良しのお役立ちメニューになることでしょう。


彩りの美しい野菜たちを使って


クスクスは10分蒸らす


野菜はみじん切りに


クスクスと野菜を混ぜ合わせれば
出来上がり

4〜5人分
・クスクス  1カップ
・熱湯  1カップ
・オリーブオイル  大さじ2
・きゅうり  1/4本(イギリスサイズで)
・レッドオニオン  1個
・トマト  1個
・コーン缶  1/2缶
・赤パプリカ  1/2個
・黒オリーブ(種なし)  12個くらい
・ミント  1束(好みでたっぷり)
・塩  小さじ1/2
・胡椒  少々
・ライム汁  1個分

@ 耐熱容器にクスクスを入れ、オリーブオイル(大さじ1)、熱湯を注ぎ、ラップをして10分間蒸らす。
A トマトは皮を湯剥きして種を取り、大きめのみじん切りにする。きゅうり、レッドオニオン、赤パプリカ、ミントも大きめのみじん切りにする。黒オリーブは輪切りにする。
B @とA、コーン、塩、胡椒、オリーブオイル(大さじ1)、ライム汁を混ぜ合わせる。
C 味をみて、塩・胡椒を追加する。
※ このレシピではミントを使っていますが、オリジナル通りにパセリでもいいですし、パセリとミント2種類使ってもおいしいですよ。他にもコリアンダーやバジルなど、お好みのハーブを使って色々なバリエーションのタブレを楽しみましょう。
※ 暑い日には冷蔵庫で冷やして食べるのがお勧め。白ワインによくあいます。
おちゃ子
健康のために和食に目覚めた日本人オットと魚が大好きなイギリスネコとの生活。 本人は悲しいほどの日本人であり、あきれるほどの和食好き。 たとえ海外に住んでいても、和食は食べたい!何がなんでも食べたい!の精神で、日々スーパーを探検。
ロンドン在住。
ブログ「倫敦的食卓日記」でもおいしいもの掲載中
http://ochasuke.catfood.jp/diary2/
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