Vol.165
〈レシピ編〉



味噌が決め手の
和風ミートローフ

突然ですが、私、ひき肉料理が大好きです。
ハンバーグ、ロールキャベツ、コロッケ、肉団子、餃子、ボロネーゼ・・・などなど、どれもおいしいですよね。
イギリスにもひき肉を使った伝統料理、シェパーズパイ、コテージパイ、ミートパイ(どれもパイと言う名前ですね)などあって、パブでも人気のメニューです。

私は、ひき肉料理の中でもミートローフが特に好きでよく作っていました。お肉に味をつけて、よくこねたら野菜をゴロゴロ入れて、後はオーブンにお任せ・・・という手軽さがお気に入りの理由ですが、もちろん食べておいしいのが一番です。
今日は、イギリスに来てからよく作るようになった和風ミートローフをご紹介します。
使うのは豚挽き肉で、それによくあう味噌でしっかりと味付けしますのでソースなしでいただけます。冷めてもおいしいですし、お弁当にも最適なのがよく作る理由です。


豚挽き肉と調味料を入れてよくこねる


玉ねぎ、にんじん、
スプリングオニオンを加える


耐熱皿にアルミフォイルを敷き
3cmの厚さに平らにのばす。


白ゴマと一味唐辛子を振り掛ける


オーブンで約20分こんがりと焼く

4人分
豚挽き肉  400g
卵  1個
味噌  大さじ3
しょうゆ  大さじ1
しょうが汁  大さじ1
酒(日本酒もしくは白ワインでもO.K)  大さじ1
にんじん  1/2本
スプリングオニオン  3本
玉ねぎ  1/2個
白ゴマ   適宜
一味唐辛子  適宜
クレソン
ミニトマト

@ オーブンを230度に温めておく。
A 玉ねぎ、にんじんはみじん切り、スプリングオニオンは小口切りにしておく。
B ボウルに豚挽き肉、卵、味噌、しょうゆ、しょうが汁、酒を入れて、粘りが出るまでよくこねる。
C Bに玉ねぎ、にんじん、スプリングオニオンを加えて混ぜ合わせる。
D 耐熱皿にアルミフォイルを敷き、Cを3cmの厚さに平らにのばす。
E 白ゴマと一味唐辛子を振り掛ける。
F オーブンに入れて約20分、こんがりと焼く。
G そのまま冷やして、食べやすい大きさに切る。
H クレソンとミニトマトを添える。
おちゃ子
健康のために和食に目覚めた日本人オットと魚が大好きなイギリスネコとの生活。 本人は悲しいほどの日本人であり、あきれるほどの和食好き。 たとえ海外に住んでいても、和食は食べたい!何がなんでも食べたい!の精神で、日々スーパーを探検。
ロンドン在住。
ブログ「倫敦的食卓日記」でもおいしいもの掲載中
http://ochasuke.catfood.jp/diary2/
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